Livre : « Anxiété, fatigue, douleurs… Agissez sur vos neurostransmetteurs !: Dopamine, noradrénaline, sérotonine…Retrouvez votre équilibre physique et mental » de Florence Pinheiro Ortolan

Note : 7 / 10

Éditions Albin Michel
224 pages

Quatrième de couverture :

Agissez sur vos Neurotransmetteurs !
Vous êtes irritable, perdez la mémoire, vous grignotez, dormez mal, vous vous traînez physiquement ou moralement… Et si c’étaient vos neurotransmetteurs ?
Nous avons tous entendu parler de dopamine, sérotonine, acétylcholine, GABA… Mais comprenons nous réellement le rôle crucial de ces molécules ? Ces messagers chimiques de notre cerveau sont les neurotransmetteurs : ils régulent de façon invisible mais certaine notre humeur, notre libido, notre énergie ; ils conditionnent notre sommeil, notre motivation, nos capacités cérébrales… En un mot, tout notre bien-être !
Découvrez comment sont produits les neurotransmetteurs et leur répercussion sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.
Établissez votre profil type grâce à des questionnaires ciblés : quel neurotransmetteur domine chez vous ou au contraire vous fait défaut ?
Grâce aux conseils adaptés à votre profil, retrouvez votre équilibre physique et mental en adoptant une alimentation spécifique, en intégrant si besoin des compléments alimentaires, en privilégiant certaines activités et techniques naturelles…
Une approche complète et naturelle pour retrouver motivation, sérénité, désir, créativité, facultés intellectuelles, joie de vivre, etc. Neurotransmetteurs : les molécules du bonheur !

Mon avis :

J’ai beaucoup aimé cette lecture pour porté un autre regard sur notre santé mais aussi la façon dont nous pouvons modifier les choses pour aller mieux.

Les tests qui sont à faire dans le livre sont intéressants car nous savons sur ce que nous devons travailler / à modifier. Je sais que pour ma part par exemple, j’ai souvent ou plutôt c’est parfois quotidien je me sens fatiguée et en manque de vitalité. Grâce à quelques conseils de ce livre j’arriverai à être plus en forme peut-être.

Je sais que le sommeil à un gros impact sur le sujet car je l’avoue je suis une grosse dormeuse mais je ne dors pas assez. J’ai toujours envie de faire 36 choses dans ma journée ! Rassurez moi que je ne suis pas la seule. Il y aussi l’alimentation. On ne le dira jamais assez mais ce que vous mangez peut impacter votre santé !

Je me suis perdue parfois dans quelques explications mais franchement il est vraiment très intéressant.