Il y a des fatigues que le sommeil ne répare pas.
Pas celles du corps.
Celles qui arrivent après certaines conversations, certains silences, certaines énergies.
Cette semaine, je me suis sentie vidée.
Sans raison évidente.
Et pourtant, en prenant du recul, j’ai compris :
ce n’était pas ma fatigue.
1. La fatigue émotionnelle : celle qu’on ne nomme pas
On parle beaucoup de charge mentale.
Moins de la charge émotionnelle.
Écouter.
Soutenir.
Comprendre.
Rassurer.
Quand on est sensible, empathique, à l’écoute, on absorbe.
Sans toujours s’en rendre compte.
Et à force, le trop-plein arrive.
Sous forme de lassitude.
D’irritabilité.
Ou simplement d’un grand besoin de silence.
2. Pourquoi la négativité des autres nous atteint autant
La négativité n’est pas toujours bruyante.
Parfois, elle se glisse dans :
- les plaintes répétées
- les jugements déguisés
- les peurs projetées
- les “tu devrais”
Quand on ne met pas de filtre,
on finit par confondre ce qui nous appartient
et ce qui ne nous appartient pas.
Et c’est là que l’épuisement commence.
3. Ce déclic : me préserver n’est pas me fermer
Pendant longtemps, j’ai cru que me protéger,
c’était devenir distante.
Froide.
Égoïste.
La réalité est tout autre.
Mettre une limite,
c’est choisir ce que l’on laisse entrer.
Ce n’est pas rejeter l’autre.
C’est se respecter soi.
Depuis que j’ai compris ça,
je m’autorise davantage de calme.
Moins d’explications.
Plus d’écoute intérieure.
4. Mes refuges quand tout devient trop lourd
Quand je sens que le bruit du monde m’envahit,
je reviens à des choses simples.
Lire.
Marcher.
Me taire.
Être seule sans me sentir seule.
Ces moments ne sont pas des fuites.
Ce sont des ancrages.
Ils me rappellent qui je suis,
avant le regard, les attentes ou les émotions des autres.
Aujourd’hui, j’apprends encore.
À faire la différence entre empathie et sacrifice.
Entre présence et absorption.
Et si cette fatigue que tu ressens parfois
ne venait pas de toi non plus ?
👉 Et toi, comment tu te protèges quand la négativité t’atteint ?
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